Bajar la panza

Para reducir la grasa abdominal debes hacer ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y de fuerza que tonifican y aceleran el metabolismo. Además, cuidar tu alimentación.

Opciones efectivas: Caminata rápida o trote; Saltar la cuerda; Burpees; Plancha; Elevación de piernas; Russian twists; Sentadillas; Peso muerto con mancuernas o barra.

Consejos: Consistencia; Quemar más calorías de las que consumes; Reduce azúcares, harinas refinadas y prioriza proteínas y fibra.